wegle proste

czy makaron zwykły taki jest dobry i czy mogę go dawać na zmianę z ryżem do kuraka? Czy to węgle proste?

CZy mogę jesć np. włoszczyzne?, ale bez marchewki bo to wegle proste. Oczywiście gotowana>

Witam Czy mogę jeść płątki owsiane jako posiłek potreningowy razem z odżywką białkową? Czy to dobre żródło węgli po treningu ? Przed tym posiłek mogę jeść banana jako węgle proste z kreatyną lub BCAA ?

Mam pytanie w bananach są węgle proste czy złożone? Czy ma ktoś post gdzie znajde wszystko o bananch ich skład itp.

Zna ktos wartosc odzywcza andrutow? Przypuszczam ze skladaja sie w wiekszosci z wegli, jakie to sa wegle proste czy zlozone?

Witam mam takie pytanie, aktualnie zacząłem cykl na mono. Czy jest jakaś roznica jak gdybym ją przyjmował z dextroza, jakies wegle proste sok..? I czy wzięcie krety razem z posilkiem potreningowym bedzie ok, czy wziac wczesniej i poczekac te 20-30 min na posilek?

Witam ! mam takie pytanie,,, Jesli chodze na basen i plywam godzine czasu dosyc intensywnie to po basenie dac wegle proste a potem złozone czy odrazu złozone o wysokim IG z dodatkiem warzyw i bez tłuszczu ? czy moze i z tłuszczem

Witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam cwiczyc fbw :) wyczytalem na forum ze posilek potreningowy powinien zawierac wegle proste i tu zaczyna sie problem, poniewaz jestem na redukcji to jedzenie wegli prostych w moim przypadku troche jest nie na miejscu :p co mam w takim razie jesc? o.O

po treningu węgle proste...mam do dyspozycji wafle ryżowe ile ich zjeść ?? tzn. może inaczej ile WW z nich ma być ;) Jak jestem na redukcji to też mam to jeść po treningu np. samych aerobach ??

CZY PRZECIEROWY SOK POMIDOROWY TO WĘGLE PROSTE??? BO U MNIE MAMA ZROBIŁA DUŻO SŁOIKÓW TAKIEGO SOKU I SIE ZASTANAWIAM CZY MOGE GO PIC OD RAZU PO TRENINGU W CELU UZUPEŁNIENIA WĘGLI PROSTYCH(???)

czy spożywanie miodu w trakcie dnia jest dobrym pomysłem ? Chodzi mi o to czy np w dni nietreningowe można jeść węgle proste. Ten miód byłby jednym ze składników mojego shake'a. Jestem na etapie 'łapania' masy

Co myślicie o łaczeniu WPC i zmielonych platkow owsianych w jednym szejku zaraz po treningu. Czy bedzie to dobra alternatywa dla carbo czy vitargo? Wiem ze po trenigu nalezy przyjmowac wegle proste a platki do takich nienaleza ale moze warto je łaczyc z bialkiem po treningu? pozdrawiam

Witam mam pytanie na silownie chodze w pon.śr i pt. a we wtorek i czwartek bede jeżdził na rowerku i wlasnie czytałem że najlepiej jeżdzić rano nadczczo a po aerobowym co od razu węgle proste, czy poczekać godzinke i normalny potreningowy?????/

po treningu należy dostarczyć węgle proste i białko.Co więc powiecie na biały twróg z owocami(banan,jabłka-jem tak już trochę czasu i to mi smakuję.Mogę tak szamać czy są jakieś zastrzeżenia co do tego posiłku??

Co mozna zjesc odrazu po treningu tak aby uzupelnic glikogen w miesniach , bo wiadomo wegle proste. niemam kasy na carbo juz a wole zjesc cos;]. jesli jest taka mozliwosc jedzenie zamiast carbo to prosze napisac co jeść thx.

witam, czy jak robię plan treningowy który trwa około 1,5h ( max 2 h ) to mogę podczas treningu zjeść sobie banana / dwa ? xD bo słyszałem że ekto powinni robić krótki plan bo po jakimś czasie zaczynają spalać mięśnie. czy wystarczy że bezpośrednio po treningu węgle proste skonsumuję. z góry dzięki za odp

Witam serdecznie, Dużo pływam i biega. Trener zalecił mi spożywać carbo, wegle proste przed i po wysiłku. Doradzcie mi ktore carbo z dostępnych wybrać żeby było dobre składowo, smak mało istotny ale mile widziane nie za słodkie i orzezwiajace.

Witam chcialbym sie zapytac czy w carbo sa wkoncu wegle proste zlozone a moze to i to ? bo chce zakupic od dawna ale jakos niejestem przekonany np. jak mam jakis posilem z ryzem albo makaronem i niemam czasu przygotowac to carbo moze zastapic taki posilek ??

witam jak to jest wkońcu po treningu mam odrazu wypic carbo lub dextroze czyli węgle proste i moge odrazy razem z tymi węglami dostyarczyć kreatyne wraz z tauryną czy tez tauryna wtedy jest zbędna bo dextroza tez transportuje krete gainera moge po 45 minutach wziąśc tak?

Witam, po treningu biorę porcję kreatyny i wszędzie jest napisane aby odczekać 20-30min z jedzeniem po niej. Zawsze bezpośrednio po treningu jadłem na szybko jakieś węgle proste (najczesciej banany). Czy to znaczy że mam tego zaprzestać i faktycznie jeść pełnowartościowy posiłek dopiero po pół godziny?